Vitamin D

Vitamin D

Vitamin D merupakan salah satu jenis vitamin yang banyak ditemukan pada makanan hewani, antara lain:
1. Ikan
2. Telur
3. Susu, serta produk olahannya, seperti keju.

Bagian tubuh yang paling banyak dipengaruhi oleh vitamin ini adalah tulang'

Vitamin D dapat membantu metabolisme kalsium dan mineralisasi tulang.
Sel kulit akan segera memproduksi vitamin D saat terkena cahaya matahari.

Bila kadar Vitamin D rendah maka tubuh akan mengalami:

Vitamin D

- Pertumbuhan kaki yang tidak normal, dimana betis kaki akan membentuk huruf O dan X.
- Gigi akan mudah mengalami kerusakan
- Otot pun akan mengalami kekejangan.
- Penyakit lainnya adalah osteomalasia, yaitu hilangnya unsur kalsium dan fosfor secara berlebihan di dalam tulang. Penyakit ini biasanya ditemukan pada remaja, sedangkan pada manula, penyakit yang dapat ditimbulkan adalah osteoporosis, yaitu kerapuhan tulang akibatnya berkurangnya kepadatan tulang.


Kelebihan Vitamin D dapat menyebabkan:
- Diare
- Berkurangnya berat badan
- Muntah-muntah
- Dehidrasi berlebihan